OPTIMISE + NUTRITION AUTOUR DE L’EFFORT ET TCA DU SPORTIF

Présentation vidéo courte de la formation:

La nutrition est un levier essentiel pour optimiser la performance, prévenir la fatigue et accélérer la récupération. Cette formation complète vous apportera une compréhension approfondie des stratégies nutritionnelles adaptées aux sportifs, en intégrant les notions de flexibilité métabolique, de gestion de l’énergie et d’adaptation aux spécificités de chaque discipline.

Ce que vous découvrirez dans cette formation – durée 3h:

Les bases de la nutrition autour de l’effort

• Comprendre les objectifs de l’alimentation avant, pendant et après l’effort.
• Calculer les Dépenses Énergétiques Journalières (DEJ) et adapter les apports.
• Évaluer les besoins pour prévenir le syndrome de déficit énergétique relatif dans le sport (REDs) et ses conséquences.

Nutrition et spécificités sportives

• Les particularités des sports d’endurance et des sports d’endurance de puissance (CrossFit, Hyrox).
• Identifier les déséquilibres nutritionnels courants dans l’alimentation du quotidien.
• Conseils pratiques pour le petit-déjeuner et l’entraînement à jeun.
• Focus sur les collations stratégiques pour la performance et la récupération.

Énergie, fatigue et métabolisme

• Comprendre les mécanismes de la fatigue et leur lien avec la nutrition.
• Le rôle essentiel des glucides comme carburant du sportif.
• Flexibilité métabolique : comment optimiser l’oxydation des graisses et des glucides.
• BONUS SPORT & PERF : les bienfaits de la créatine pour la performance et la récupération.

Stratégies nutritionnelles en compétition

• Planifier l’alimentation avant une épreuve pour maximiser l’énergie et le confort digestif.
• Gérer l’alimentation pendant l’effort : stratégies personnalisées pour une énergie durable.
• Optimiser la récupération post-exercice grâce à une nutrition ciblée.
• Décryptage des innovations : la technologie « hydrogel » est-elle réellement révolutionnaire?
• Protocole nutritionnel spécifique pour les compétitions de CrossFit.

Troubles alimentaires et performance sportive

• Comprendre les troubles alimentaires chez les sportifs.
• Focus sur l’anorexie athlétique et ses impacts sur la santé et la performance.
• Stratégies de prise en charge des troubles du comportement alimentaire légers chez le sportif.

Accès illimité à vie, y compris à toutes les mises à jour futures !

Support pdf inclus

Bonus inclus : gagnez du temps grâce à mon fichier Excel : Calculette de des dépenses énergétiques liées à votre activité physique

🎁 Pour chaque module acheté, tu accèdes à notre groupe Facebook privé OPTIMISE+, un espace d’échanges, de cas pratiques et de réponses à toutes tes questions.

Pourquoi cette formation est essentielle ? Que vous soyez professionnel de la santé, sportif ou passionné par la nutrition, cette formation vous permettra de : 

• Mieux comprendre les besoins énergétiques spécifiques aux sportifs. 
• Mettre en place des stratégies nutritionnelles adaptées aux phases d’entraînement et de compétition. 
• Optimiser la récupération et la performance grâce à des ajustements nutritionnels précis. 
• Prévenir et gérer les déséquilibres nutritionnels et les troubles alimentaires liés au sport.

Ce qu’en disent nos apprenants

💬 « Très pédagogique et concrète. J’ai particulièrement apprécié les points concernant la flexibilité métabolique et les glucides. »
– Camille, diététicienne du sport

💬 « Une vraie mine d’or ! Cette formation m’a permis d’adapter mes conseils nutritionnels que je donne en consultation à mes patients. »
– Thomas, kinésithérapeute du sport

💬 « En tant que Crossfitteur, je cherchais des conseils concrets pour améliorer mes performances. Le module sur les compétitions m’a vraiment aidé ! »
– Alexandre, pratiquant de CrossFit

💬 « Grâce à cette formation, j’ai mieux compris comment adapter mon alimentation pour les entraînements longue distance. Le focus sur les stratégies nutritionnelles en compétition est top ! »
– Julien, coureur de fond

➡ Prêt(e) à optimiser la nutrition sportive ? Rejoignez la formation dès maintenant !